Jak napisac

Kleine, no to lipa..musisz mądrze napisać reklamację. wiesz chociaż jak to się mogło stać? zawiesił Ci się komp w trakcie wystawiania aukcji? Paula, ale siłki nie zamknęli %-)

Gwid...rzadko się udzielam w dzienniku Ojana, bo co taki leszcz może tu napisać, ale odniosę się, pozwolisz, do tego co napisałeś....zanotuj to, i przeczytaj za 10 lat ..potem za 20....potem za 30 (a i tak będziesz młodszy, niż Ojan teraz). Nie wypominając Jankowi wieku...forma, jaka prezentuje teraz w postaci 100% "natural" (bo wina nie liczę :P [...]

Gwidzie, moze najpierw zrob taka forme jak pan Janek, to potem bedziesz mogl napisac: w dzienniku to same salwy pochwalne. mnie by to nie motywowało Na chwile obecna, to tylko przypuszczanie.

jak tak teraz pomyślałam sobie to może rampa 8 ;> no właśnie z rozpędu najważniejszego zapomniałam napisać .. cel jest redukcyjny.. i jeszcze co do treningu . nie chce teraz zbyt angażować czwórek dlatego może póki co powinnam odpuścić przysiad? czy tak jak ułożyłam teraz jest w porząku

Witam, 1. Podaje moje bazgroły na najbliższe 3 dni (licząc od dzisiaj) Generalnie w pozostałe dni nie ma jakieś większej rozpiętości, po prostu zamieniam węgle (coś na zasadzie za kuskusa daje brązowy ryż/makaron/ciecierzyce etc.) i mięso. Nie sposób zauważyć, że trzy centralne posiłki są niemal identyczne, ale nie jestem w stanie nic na to [...]

NICK: Katerine25 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: niestety zerowy, ale do ok 18 roku życia grałam w tenisa parę razy w tyg. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 56 kg WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 95 ale trudno powiedzieć bo jestem przed okresem więc niestety [...]

Witam zapaleńców};-) Design forum się zmienił od ostatniego mojego wejścia, ale do rzeczy. Postanowiłem napisać w tym dziale głownie dlatego, że moja wiedza gdzieś przez ostatnie lata większym stopniu wyparowała. Teraz kompletnie się nie łapę co kiedy, z czym i jak. Tak to jest gdy nie siedzi się w temacie tylko cały czas ta sama ,,praktyka,, jak [...]

Hm nie wiem czy to dobra odpowiedz, bo teraz się zastanawiam co napisać, ale ogólnie nie, ciągnie mnie na siłownie, tęsknie za siłowym. Dlatego jak widać kilka razy wpadł jakiś split czy fbw. Wytrzymki owszem męczoące bardzo, ale ...w sumie to gdybym zrobiła przerwe na pewno by to przyniosło korzyści i energię na dalszą pracę.

aa i zapomnialem napisac test enean bioniche 3000, tygodniowo 600mg, po dwa razy strzal po 1ml (300mg). Badania na tarczyce a mianowcie tsh i ft4 robiłem. Ft3 odpuscilem bo tamto było oki. btw czy ktos sie orientuje czy jest jakas zaleznosc od ilosci ciał ketonowych w moczu jak to sie ma do krwi? Mozna to jakos w przyblizeniu policzyc?

[...] pomyliłam pojęcia i maksa nie będzie. A dobre napisanie 2 kolokwiów mogłoby zwolnić z egzaminu. Zobaczymy, ale chyba zbyt się nie łudzę, że udało się to ekstra napisać ;< Jak wróciłam to pospałam godzinkę i obudził mnie telefon. Zaczęłam sprzątać, bo w mieszkaniu... No cóż, nie widać, żeby mieszkała tu jakakolwiek Pani domu ;P Na szczęście [...]

Jablczan z Acitvlabu jak najbardziej , bardzo sprawdzony produkt również sam spożywam. Co do ryby jak będziesz chciał dasz rade skomponować tam niezły posiłek. Właśnie ryba, wjechał tam łosoś (polecam tego ze szpinakiem), dorsz w panierce fajny mięsisty ale panierka zalana tłuszczem i widać, że na głębokim tłuszczu przez duże G jest robiony. Dla [...]

Zapomniałem jeszcze napisać o tym jaki progres bedę stosował. Niby należy tak dobrać obciążenie żeby za szybko nie dojść do swoich maxów ale z drugiej strony nie mam pojęcia jakie one są. Ktoś zapyta czemu nie sprawdzę? A ja odpowiem prosto: żeby nie blokować postępu głową a dokładniej psychiką. Będę dokładał z treningu na trening po 2.5kg do [...]

Poniżej profil Formozy. Ciekawy ;) Jak Heinz pisał, już pierwszy podbieg może ustawić bieg Chciałeś napisać pierwsze podejście, nie podbieg :) Ot, i to są właśnie szachy ultra biegów ;-) podejść i zachować dłużej siły, czy pobiec, żeby zmieścić się w limicie ;-)

Poniżej profil Formozy. Ciekawy ;) Jak Heinz pisał, już pierwszy podbieg może ustawić bieg Chciałeś napisać pierwsze podejście, nie podbieg :)

Węglowodanów chciałeś napisać, Domer. :) 500g to faktycznie dużo, chodzi o umiar, jako składnik odżywczy jak najbardziej można uwzględnić.

Wyluzuj czemu ja miał bym napisać że nie możesz iść do fizjo tylko ogladac cos z yt?? To jest Twoje życie i Ty podejmujesz decyzje-jeżeli uważasz że jest taka potrzeba to tak robisz. Mi tylko przeszkadzało trochę że: jednego dnia piszesz że wracasz do trenowania, nastepnego że przerwa jeszcze ileś tam,pozniej znowy ze trenujesz, pozniej ze od [...]

Ronda to inna para kaloszy, jej ojciec się powiesił i ona jest słaba psychicznie i temu tylko grindzio zaprzeczy. Nie chciałbym żeby sobie coś zrobiła, może lepiej jak pójdzie w filmach na stałe grać, swoje już dla sportu zrobiła i póki co jest GOAT female w MMA. Mówicie, że presja na Conorze=osrał się. Byłbym w stanie w to uwierzyć gdyby nie [...]

Chyba muszę to napisać, nieoficjalnie, dwa tygodnie przed planowanym startem zacząłem redukcję..........jedząc 750g węgli, 200g fatu i blisko 6000kcal. Nie wiem o co kaman. Ale waga znowu poleciała, pas też, bebzon wyraźniejszy,żyły na nogach jak na koniec redukcji. Wcale mi to na rękę obecnie nie jest. Jedyna zmiana (po za zwiększeniem ilości [...]

Tak. Zabrakło reklamy, niekoniecznie tej płatnej. Wystarczy chociażby napisać do paru innych organizatorów z pobliskich i dalszych imprez. Jakaś ulotka do pakietu, że wzajemnością oczywiście. Jakiś konkurs na fb związany z udostępnieniem info o biegu. Trasa zapowiada się konkretnie. Bieg wygląda na dobrze zorganizowany, i coraz bardziej mam [...]

do tego 3 solidne treningi z ciężarami na tydzień (z progresem ciężaru/powtórzeń/serii) i obserwować organizm. Po 2-3 tygodniach można dołożyć do miski. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-04-20 20:17:12 Czy mogłabyś mi napisać jak miałby wyglądać progres "ciężaru/powtórzeń/serii"?